Полезен ли стресс для здоровья?

8cd211b1

стресс Но это не так, если, конечно, во время себя суметь остановить, то это еще как оказывается может быть полезным для нашего организма, удивительно, но факт — во время стресса кровеносные сосуды сужаются, давление повышается, от чего становится лучше кровоснабжение, к тому же, выделяются такие гормоны, как адреналин и норадреналин.

Все просто! Если возникли какие-либо проблемы, нужно немного охладиться. Съешь порцию любимого мороженого или выпей медленными глотками стакан воды, и это подействует!

Кто виноват, если процесс затянулся?

Не секрет, что стресс состоит из трех фаз:
1) запуска процесса под воздействием любых факторов,
2)выброса гормонов, после чего организм работает в авральном режиме,
3)выход из самого стресса.
Если же третья фаза затянулась, это может привести к истощению организма, а это грозит более серьезными последствиями, таким как нервные расстройства и другие болезни. К тому, что мы не можем выйти из стресса, приводит, например, такая ситуация, когда постоянно мы вспоминаем о прошедшем, перебирая все подробности в голове.

Лучший способ снять стресс — это заняться спортом. Физические нагрузки улучшают сон и способствуют выведению вредных веществ, которые образовались в результате стресса, достаточно уделять 20 минут в день для физических нагрузок и в организме начинают выделяться гормоны счастья — эндорфины.

Удивительно, но факт, что стресс может приносить пользу, но только если из него правильно выходить. Канадский ученый Ганс Селье ввел даже такой термин как «стресс-терапия»,такое лечение рассматривается как способ повысить иммунитет. Чтобы защитить себя, скорректируй образ жизни. Ученые даже составили список различных способов борьбы со стрессом. В этот список входят как физические нагрузки, так и занятия каким-то хобби, так же стоит добавить к этому списку сбалансированное питание, нужно употреблять поменьше жареного и жирного, но зато побольше фруктов, овощей и морепродуктов — так называемых «антистрессовых». Ну и нельзя забывать о сексе, во время которого вырабатывается гормон счастья. Придерживаясь этих маленьких пунктов никакие стрессы не страшны нашему здоровью!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *